La respiration analytique ...
ou, comment libérer les émotions retenues qui freinent l'existence et entravent notre bonheur.
La Respiration Analytique : une aventure profonde, révélatrice et inoubliable.
C’est une approche psycho-soma-énergétique qui permet de restaurer, de « rééduquer » notre respiration. Elle se distingue par son approche centrée sur la libération des mémoires émotionnelles ancrées dans le corps, qui influencent notre existence.
Cette approche est unique car elle nous permet de nous reconnecter à notre vécu intérieur, libérant ainsi la charge émotionnelle accumulée et les tensions qui entravent notre vie.
Bien que nous respirions en permanence, nous y prêtons peu d’attention, sauf en cas de difficulté.
Notre respiration est souvent superficielle et limitée. Nous respirons de manière automatique, sans en avoir vraiment conscience. Peu d’entre nous réalisent que cette respiration, que nous considérons comme « normale », est en réalité influencée par nos mémoires émotionnelles, ce qui impacte notre vie, notre santé et nos relations
Avez-vous déjà remarqué qu’il ne suffit pas de demander à une personne de respirer dans son ventre pour qu’elle y parvienne ? Elle peut y croire sans réaliser que son corps exprime en réalité différente, la sienne.
En pratique :
- Analyse (lecture) respiratoire : met en lumière les schémas de notre souffle, mettant en évidence les points de blocage et les zones de liberté.
- Séance complète guidée : L’intention est de faire émerger, puis de libérer les mémoires émotionnelles qui entravent notre respiration.
Ici, c’est l’intelligence innée du corps qui prend le relais, non pas la volonté ni la raison. Il est essentiel de se laisser guider et de faire confiance à son corps. - Temps de partage : Un instant précieux d’écoute qui permet à la personne d’exprimer librement son vécu, de poser des questions et, parfois, d’aider le mental à saisir des réalités qui lui échappent.
- La première réaction la plus entendue est : « Je n’ai pas les mots pour décrire cette expérience, c’est indescriptible et époustouflant, merci! »
Les bénéfices
Physique
- Récupération d’énergie
- Évite de grignoter
- Soulage les tensions musculaires
- Atténue la douleur
- Améliore la qualité du sommeil
- Accroît le bien-être
- Fortifie le système immunitaire
- Améliore les capacités sportives
- Effets bénéfiques sur le chant
Émotionnel
- Libère les émotions refoulées, niées
- Dissipe le stress, la colère, les angoisses
- Soutien inestimable dans les moments difficiles
- Installe une sensation de calme et de satisfaction
- Favorise la reconnexion avec « soi-m’aime »
- Crée un espace de tranquillité intérieure
Mental
- Soulage l’anxiété mentale
- Diminue le brouhaha mental
- Renforce la perception du moment présent
- Accroît l’attention
- Stimule la concentration
- Offre la possibilité de se détacher des pensées
L'être
- Ouvre la voie vers notre paix intérieure
- Aide à établir un rapport plus authentique avec soi-même
- Rétablit le lien avec notre ressenti profond
- Éveille notre pouvoir de guérison
- Intensifie la vibration d’amour
- Rend possible une meilleure connaissance de soi
Il y a une transformation en moi, laquelle je ne sais pas encore !! En quelques mots : une légèreté intérieure, une impression d’avoir perdu 10 kilos. Je me sens vraiment bien dans mon corps comme si je venais d’en prendre vraiment possession. Je suis aussi envahie par une immense joie de vie.
- Brigitte -
C’est un « outil » que j’ai trouvé difficile à m’approprier au début mais qui me permet de passer de « victime » à responsable de mes actes et de leurs conséquences. Je compte bien ne pas le perdre de vue.
- Isabelle -
Grosse surprise sur l’autoroute du retour quand je me suis aperçu que je roulais à 70 km/h… J’étais terriblement détendu. Rentré chez moi, épuisé, j’ai dormi comme un bébé ! Merci pour ton écoute. Cette séance m’a une fois de plus surpris. Vraiment étonné par ce qui me revenait à l’esprit.
- Luc -
Une rencontre atypique !
Découvrez mon livre
La respiration se retrouve au cœur de nombreuses approches.
Pourtant, nous ignorons d’elle un aspect très intéressant.
Que signifie une absence de respiration dans la poitrine ? Qu’indique une respiration suspendue ou contrôlée ? Que souligne une respiration inversée ? Que traduit une respiration superficielle, … ? Que nous le croyions ou pas, notre schéma respiratoire
nous parle de la manière dont nous appréhendons la vie.
Notre façon de respirer reflète notre manière de vivre.
Et cela va encore plus loin : notre respiration porte les mémoires de notre vécu (blessures, traumatismes, émotions refoulées, éducation, stress, peurs, angoisses, colères, croyances, …). En gardant notre respiration habituelle, nous maintenons ces empreintes et les comportements qui en découlent. Bonne nouvelle, cela peut se transformer : si notre manière de vivre impacte notre façon de respirer, l’inverse est également vrai !
C’est ce que vous allez découvrir dans ce livre au travers de la Respiration Analytique.
Et dans un monde où le mal de vivre, la perte de sens et de repères sont de plus en plus présents, notre respiration deviendrait-elle une clé incontournable ?
Prix : 18 € TVAC + frais de livraison
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Heart Rate Variability ou
Cohérence cardiaque
Cette technique totalement différente de la Respiration analytique. Il s'agit d'une autre technique pratiquée !
Le cœur accélère et ralentit en permanence. Cette variabilité est le témoin de notre adaptation à l’environnement.
La courbe variable, mesurée grâce à un logiciel spécifique, par la pratique de cette respiration devient cohérente et synchrone avec la respiration.
La fréquence cardiaque se synchronise avec une respiration régulière, c’est l’arythmie sinusale respiratoire (ARS).
Notre respiration est la seule fonction du système nerveux autonome sur laquelle nous pouvons influer volontairement.
En pratique : bilan réalisé grâce au logiciel de cohérence cardiaque (C.C). Vous pourrez ainsi voir par vous-même la facilité ou difficulté d’entrer en cohérence cardiaque.
Une pause-santé
- 6 respirations par minute
- 5 minutes de respiration guidée (et encore mieux 20 minutes)
- 3 fois par jour
La pratique de la Cohérence Cardiaque m’a permis de voir à quel point mes pensées, mes inquiétudes viennent perturber mon niveau de cohérence. Voir cette réalité s’afficher devant mes yeux m’a impressionné. - Paul
Lorsque je pratique la Cohérence Cardiaque, je ressens les variations des battements de mon cœur, alors Une rencontre atypique La Cohérence Cardiaque, un autre regard 155 qu’en temps normal cela m’est quasiment imperceptible. - Anna
Bénéfices
- Une bulle d’air pour réduire : stress, rumination mentale, …
- Pratique accessible à tous
- Un rendez-vous avec soi-même
- Entretenir une respiration ample et profonde
Une pratique régulière et constante permettra une :
- Augmentation des ondes cérébrales Alpha
- Diminution de la pression artérielle
- Diminution du cortisol (hormone du stress)
- Augmentation du DHEA
- Détente, harmonie
- Recentrage en cas de stress
- Relaxation
- Meilleure balance dans la vie
- Diminution de l’anxiété
- Améliore la mémorisation et l’apprentissage